okulista

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Maciek z Nysy (woj. Opolskie).

Od 7 lipca 2010:

Wszystkie kilometry: 3205.72
Km w terenie: 420.20 (11%)
Czas na rowerze: 133:57 h
Prędkość średnia: 21.91 km/h

Najdalej: 120.24 km
Najszybciej: 65.70 km/h
Najwyżej: 889 m.n.p.m.

Więcej o mnie.

2012

2011

2010

Dzienniczek

Cele na rok 2012

"Train smarter, not harder, is the mantra."

Moje rowery

Kelly's Oxygen 2009

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

Pogoda

Archiwum bloga

Wykres roczny

Dane wyjazdu:

13.82 km 0.00 km teren

00:40 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Do szkoły

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Sprawdzić ostatecznie datę i godzinę matury ustnej z polaka.

Kategoria: 0-50 km, po mieście, solo

Dane wyjazdu:

8.74 km 0.00 km teren

00:24 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Dom-The Underground-Dom

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria: 0-50 km, po mieście, solo, The UndergrounD

Dane wyjazdu:

10.44 km 0.00 km teren

00:30 h 20.88 km/h:

Maks. pr.:30.80 km/h

Temperatura:18.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Miasto

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0

kilka spraw musiałem pozałątwiać, między innymi wydrukować pomoce naukowe na prezentacje maturalną..

Kategoria: 0-50 km, po mieście, solo

Dane wyjazdu:

52.25 km 0.00 km teren

02:03 h 25.49 km/h:

Maks. pr.:38.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1141 kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Udany trening

Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj według planu pięćdziesiątka , pierwsza w tym roku. Plan staram sie realizować systematycznie , zwłaszcza niedzielne treningi. Wczoraj tak jak padało to myślałem nad dzisiejszym treningiem i postanowiłem że i tak pojade bez względu na warunki pogodowe. Dzisiaj od rana zimno bo około 10 stopni + wiatr z północy. 6:30 makaron z owocami. 9:30 wyjazd . Zaczynam bardzo powoli, pod długi i sztywny podjazd w strone Złotogłowic, następnie kilkunastu kilometrowy delikatny zjazd i wiatr w plecy , jedzie sie super i tak do lasów w okolicach Sowina , czasami wiatr przeszkadzał bo wiał troche z boku , odcinkami były krótkie podjazdy ale generalnie jechało sie dobrze. W drodze powrotnej myślałem że będzie ciężko ale nie było źle , wiatr typowo boczny czasami lekko w plecy czasami prosto na klate. Od Korfantowa tak jade czasami walczac z wiatrem czasami na luzie. Byłoby gorzej gdyby nie drzewa i lasy w okolicach trasy . Że tak powiem traska super na północny wiatr . Jechało się świetnie , noga super .

Kategoria: 50-100 km, mapa, solo, trening

Dane wyjazdu:

7.50 km 0.00 km teren

00:23 h 19.57 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

dom - basen - dom

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Wczoraj na maturce angielski podst i rozszerzony poszło dobrze . Zmęczyły mnie te matury ale dobrze że pisemne egzaminy juz za mną.

Kategoria: 0-50 km, po mieście, solo

Dane wyjazdu:

26.27 km 5.00 km teren

01:14 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Pomaturalnie 3

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj matma rozszerzona . Poszła bardzo dobrze , jestem zadowolony z tego co wypracowałem sobie ciężką pracą przez ostatnie pięć miesięcy. Jutro dwa angielskie .

Kategoria: 0-50 km, nowe trasy w terenie, solo, trening, mapa

Dane wyjazdu:

18.53 km 0.00 km teren

00:52 h 21.38 km/h:

Maks. pr.:38.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Pomaturalnie 2

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Dziś matma podstawowa, lajt.

Kategoria: 0-50 km, mapa, solo, trening

Dane wyjazdu:

39.69 km 0.00 km teren

01:48 h 22.05 km/h:

Maks. pr.:39.90 km/h

Temperatura:17.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009

Namierzony

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj w ramach niedzielnego " dłuższego" wypadu pojechałem traską dookoła jeziora. Fajnie że wyremontowali odcinki jezdni przed Wójcicami , teraz to sie jeździ a nie to co kiedyś. Mogli tylko pomyśleć nad poboczem dla rowerzystów. Apropo Wójcic.. Nagle zobaczyłem skitranych policjantów z radarem i widze jak mnei namierzają ;d słysze " Panie kierowco 27 km/h można jechać szybciej " Ciekawy czy jak by było ponad dopuszczalną normę to czy by ścigali? ;D . Wypad udany, troche wietrznie. W chwilach gdy chciałem przyśpieszyć to automatycznie zwalniałem dla dobra kolana które wraca do formy. Przyjąłem strategie treningów. w tygodniu 2-3 krótsze dystanse a w niedziele dłuższy wyjazd , będę zwiększał dystans niedzielnej wycieczki tak jak dotychczas czyli o 10 km aby stopniowo przyzwyczajać kolano.

Kategoria: 0-50 km, mapa, solo, trening

Dane wyjazdu:

7.89 km 0.00 km teren

00:24 h 19.73 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Kelly's Oxygen 2009